PMS（月経前症候群）をやわらげる食事とは
PMS（月経前症候群）とは、月経の前に続く身体的、精神的症状のことで、このPMSに悩んでいる女性は多くいるとされています。月経前に何らかの不調があっても、PMSだと気付いていない人もいるかもしれません。目に見える症状では…
【毎月更新！】 最新コラム ”栄養管理の重要性” 記事一覧
眼の使い過ぎには注意が必要
私たちは日常的にスマートフォンやパソコンなどの画面を見る機会が増え、眼に大きな負担をかけています。眼を酷使するとどのような弊害があるのでしょうか。今回は眼の疲労による弊害と対処法について詳しく説明していきます。 １． 眼…
サラサラで綺麗なロングヘアに！髪をきれいにのばす方法をご紹介
髪を思ったより切りすぎてしまったときや、ロングヘアに憧れる人は早く髪の毛を伸ばしたいと思うと思います。しかし、いくら髪の毛を伸ばしても傷んでチリチリになってしまった髪の毛では、せっかくのロングヘアも魅力が半減してしまいま…
胃がんの原因と予防法｜塩分の摂りすぎに注意！
胃がんとは、胃にできる悪性腫瘍のことで、日本では年間で約135000人が診断されており、男性では最も多く、女性では乳がん、大腸がんに次いで３番目に多いがんと言われています。胃がんの原因は様々ありますが、その一つに塩分の摂…
骨粗しょう症の予防には食事や運動が大事！
骨粗しょう症と聞くと、骨がスカスカになる病気と思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？骨粗しょう症は、特に高齢の女性がなりやすく、病気自体は命に関わるものではないですが、多くの方がかかりやすい上に生活に大きな支障が出る…
食事や生活習慣が大事！糖尿病の予防について
今や国民病と言われている「糖尿病」。糖尿病は食べすぎや運動不足、肥満、喫煙、アルコールのとりすぎなどが原因となる生活習慣病です。糖尿病を予防するためには食生活の見直し、運動習慣をつけることがポイント！糖尿病予防のために気…
食事や生活習慣で健康寿命を延ばすためのポイント
日本人の平均寿命は延び続けており、「人生100年時代」とも言われています。長生きする方が増える一方、介護や支援が必要な高齢者の方も増えています。心身ともに健康に年を重ねるためにはどうすればいいのでしょうか？健康寿命を延ば…
低脂肪かつバランスの良い食事なら宅配弁当！ダイエットに必要な栄養素
ダイエットには、食事制限や運動などさまざまな方法があります。ただ痩せたいということが目的であれば単純に摂取カロリーを制限すれば体重は減っていきます。しかし、無理な食事制限をしてしまうと体重は減少しても、体脂肪以上に筋肉が…
ミネラルを摂ると体が喜ぶ理由
人が生きていく上で欠かすことができない栄養素として、タンパク質、炭水化物、脂質の３大栄養素があります。この３大栄養素と並んで重要とされているのが、ビタミンとミネラルです。３大栄養素にビタミン、ミネラルを加えたものは５大栄…
タンパク質ってどんな働き？宅配弁当で手軽に摂取しよう
人が生命活動を維持するうえで、さまざまな栄養素が必要になります。その中でも、タンパク質、炭水化物、脂質は三大栄養素と呼ばれ欠かすことができません。今回は、その中でもタンパク質の働きについて詳しく説明していきます。 タンパ…
