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【いい肉の日】肉の健康効果 よく食べる人は長生きする！？
歳を重ねるにつれ、健康志向の上昇や、こってりとしたものが苦手になったなどの理由で、敬遠されがちな「肉」ですが、100歳以上の長生きしている長寿は肉や魚などの動物性たんぱく質を多く食べていることが分かっています。高齢者に不…
【毎月更新！】 最新コラム ”からだに優しい生活” 記事一覧
身体や心の健康を損なう！無理なダイエットは体によくない？
近年、多くの若い女性が痩せ願望をもち、ダイエットに挑戦しています。 痩せているモデルや芸能人を見て憧れて、同じように痩せたいと思ってしまうのですが、実は、間違った方法でダイエットをすると、身体を壊してしまったり、逆に痩せ…
「PMS（月経前症候群）」をやわらげる食事や食べ物について
PMS（月経前症候群）とは、月経の前に続く身体的、精神的症状のことで、このPMSに悩んでいる女性は多くいるとされています。 月経前に何らかの不調があっても、PMSだと気付いていない人もいるかもしれません。 目に見える症状…
筋トレの効果も向上！運動後の食事に摂りたい栄養
健康的な生活を送るために適度な運動として有酸素運動をしたり、体を鍛えるためや痩せるために筋肉トレーニングをしたり、私たちは日常的にさまざまな運動をしています。 運動をする前には、けがを予防するためにストレッチや柔軟体操を…
肌の美白に効果が高い食べ物とは？食事の際のポイントもご紹介
夏に向けて紫外線が気になる方も多いのではないでしょうか。 日焼け対策や美白ケアをしていても、なかなか効果が得られないということもあるかもしれません。 美白ケアは外側からのケアだけではなく、内側からのケアも大切です。今回は…
ワキガかも！？体臭の原因・予防法・抑える食べ物をご紹介
気温が上がるにつれて汗をたくさんかく季節になってくると、気になるのは体臭ですよね。 体臭は自分では気づきにくく、もしかして知らないうちに周りの人に迷惑をかけているかもしれないと不安に思う方もいるかもしれません。 さまざま…
甲状腺ホルモンが活性化！？温泉の泉質による効能の違いとは？
日本人は世界一お風呂が好きな民族と言われており、現在では全国に2983か所の温泉地があります。温泉は含有成分や温熱効果、周辺の気候などから様々な適応症があり、医学的にも効能が認められているのです。ここでは温泉の泉質による…
オートミールは食べ過ぎで下痢になる！？健康効果や美味しく食べる方法
パサパサ、味気ない、食べ方が分からない・・・オートミールにそのようなイメージを持っている方は多くいらっしゃると思います。日本人の食生活にあまり馴染みの無いオートミールですが、実は身体に嬉しい健康効果があり、ダイエットも期…
【ダイエット】サイリウム(オオバコ)の健康効果とは？
サイリウムは糖質がゼロかつ低カロリーであり、90％が食物繊維であることから、若い女性を中心に人気が高まっています。水を加えると膨らむ性質を持つため、満腹感を得やすくなるだけでなく、腸内環境を改善する効果やコレステロール値…
高齢者の貧血に注意！予防のために食事で気をつけること
貧血は若い女性に多いイメージですが、高齢者の方も注意が必用です。高齢になると食事量の減少や栄養バランスの乱れなどによって、体に必要な栄養素が十分に足りておらず貧血の原因となっている場合があります。また、高齢者の貧血の原因…
