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冬の乾燥対策
日本の冬は、そもそも大気自体が乾燥しがちなうえに、エアコンを利用したりしてより乾燥してしまいます。しかし、乾燥した環境ではさまざまな影響があると言われています。今回は冬の乾燥対策について詳しく説明していきます。 １． な…
【毎月更新！】 最新コラム ”日本の四季” 記事一覧
ゴールデンキウイなど栄養豊富な冬が旬の食材を食べて健康になろう
冬には、インフルエンザをはじめとしてさまざまな感染症が流行し、健康を害することが多くなります。また、飲み会が増加したり、つい食べすぎてしまうことが増えてしまい肥満や高血圧などの生活習慣病が増悪してしまう人もいます。しかし…
美肌には秋のケアが重要！紫外線対策や摂りたい栄養
夏の間の紫外線が強い時期に、一生懸命紫外線対策をしていても、ふとしたときに肌がダメージを受けてしまっていることがあります。夏の間にダメージを受けた肌をそのままにしておくと、乾燥しがちな冬にさまざまな皮膚トラブルを起こす可…
熱中症の予防と対処法について
近年、夏の気温が上昇し熱中症のリスクが高まっています。熱中症は、気付いた時には重症化していることが多く、重症化すると意識を失ってしまったり最悪の場合、生命にかかわることがある危険な症状です。今回は、暑い夏を安全に乗り切る…
日焼けをしてしまったときの対処法｜効果的な紫外線対策もご紹介
暑い夏は特に日差しが強く、マリンスポーツだけでなく少し外出しただけでもすぐに日焼けしてしまうこともあります。また、夏だけでなく紫外線は一年中ふりそそいでいるので、少し油断をすると日焼けをしてしまって後悔する人も多いのでは…
部分痩せは不可能？夏に向けたボディメイク
夏が近づくと、徐々に体の露出が増えてきてボディラインが気になる方が多いのではないでしょうか？下半身が気になる方やお腹周りが気になる方、二の腕が気になる方など、体重を落とすだけはなく部分痩せをしてきれいなボディラインを作り…
脱水症と栄養の関係
脱水症とは、たくさん汗をかくことなどによって身体の中の水分だけでなく塩分も不足している状態のことを言います。高齢の方は食事の摂取量や水分の摂取量が減りがちで、この脱水症になりやすいと言われており重症化しやすいです。今回は…
花粉症とその対策 高齢者にも増えている！？
数年前は「高齢者は花粉症にならない」といわれていたこともありましたが、現在は高齢者でも花粉症を発症する人が増加傾向のようです。花粉症の症状を軽減するための、対策と注意点について紹介します。 花粉症とは スギやヒノキ、ブタ…
「まごわやさしい」で栄養バランスを取ろう！春が旬の主菜と副菜
春も中盤に入り少し汗ばむ日もでてくると、時として体は気温の上昇についていけていなくなり、食欲不振に陥ってしまうこともありますね。5月の末頃からは梅雨の声をきく地方も出てきます。蒸し暑かったり急にひんやりとしたりする梅雨を…
春の材料で作る昼食レシピ 夕食は宅配のお弁当
春になり、スーパーマーケットの店頭にはさまざまな豆類や瑞々しい葉物野菜がみられるようになると、気分も高まりますね。冬の間の固く締まって濃厚な味わいの野菜もおいしいですが、春を迎えて水分をたっぷりと含んだ春野菜を手に取ると…
