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元気になる！カラダが整う！簡単ごはんの選び方
カラダの調子が思わしくない。そんな方が多い現代社会。 ダイエットしているわけでもなく、大きな不安をもっているわけでもないのに、カラダの調子がいつまでも良くならないという方もいらっしゃることでしょう。 そこで今回は、元気な…
【毎月更新！】 最新コラム ”知って得する健康術” 記事一覧
50代から太らない！知っておきたいカラダが喜ぶ食事術
50代に入ると、カラダや心の調子が整わない。休日は家でゆっくり過ごしても、疲れがとれないし不調のまま。 こんな経験はありませんか？もしあなたがこのような経験をされているのなら、放っておくと病気へとつながるかもしれません。…
体を蘇えさせる！病気の予防が期待できる食事とは
体に不調を感じているなら、体を蘇えさせる栄養を食事から取ることが大切です。 もし、不調を感じていながらも「大丈夫だろう」と放ったままこれまでと同じ食事や生活を続けていると ・命に関わる疾患に近づいている ・今のままだと他…
健康長寿を目指す！元気なカラダに欠かせない10の食材とは
私たちのカラダは食べるものから出来ています。そのため食べるものを変えるとカラダも変化していくはず。 ただ、実態としては年齢を重ねる中で食事を変化させている人は多くありません。特に50代を過ぎる頃から、カラダの調子を考えて…
高齢者にも増えている、花粉症とその対策
数年前は「高齢者は花粉症にならない」といわれていたこともありましたが、現在は高齢者でも花粉症を発症する人が増加傾向のようです。花粉症の症状を軽減するための、対策と注意点について紹介します。 花粉症とは スギやヒノキ、ブタ…
嚥下機能に合わせた調理法で誤嚥性肺炎を予防しましょう！
年齢がすすむにつれて、嚥下機能（ものを飲み込む力）は低下してしまいます。歯の状態が悪ければうまく食べ物をかみ砕くことができませんし、かみ砕くことができたとしても、顔や首周りの筋力が低下していれば飲み込みにくくなります。ま…
食事制限をカンタンにする方法！惣菜の宅配で健康を目指す
「平成30年版高齢社会白書」を見てみると平均寿命は年を追うごとに伸びています。これは大変うれしいことですし、医療を含めた環境が整っていることが伺えます。 しかし、私たちは「平均寿命」が伸びているということだけを見て喜んで…
長寿を目指す夕食を！材料やお弁当宅配でバランスのいい食事を楽しもう！
戦後の日本や、明治や大正の頃の日本と比べると、長寿である人が増えています。これは医療制度の確立や、一人ひとりが健康への意識をもって暮らしているからこそ実現できているのだと思います。 そしてこれからは、誰も経験したことのな…
フレイル予防に宅配のお弁当を役立てる
フレイルは健康な状態と要介護の状態の中間の状態といわれます。要介護の状態になる要因のひとつには「低栄養」が大きくかかわっています。フレイル予防のために宅配のお弁当は役立つのでしょうか。 フレイルとは フレイルは2014年…
健康の維持に役立てたい、宅配の食事
健康を維持するためにはバランスの良い食事が大切。塩分は控えて、カロリーは適正に、野菜はたっぷりと…。わかっていても毎日実践するのは大変、と思っている人も多いのではないでしょうか。そこで役立てたいのが宅配の食事です。忙しい…
