健康の維持に役立てたい、宅配の食事
健康を維持するためにはバランスの良い食事が大切。塩分は控えて、カロリーは適正に、野菜はたっぷりと…。わかっていても毎日実践するのは大変、と思っている人も多いのではないでしょうか。そこで役立てたいのが宅配の食事です。忙しい…
【毎月更新！】 最新コラム ”知って得する健康術” 記事一覧
配達で届くご飯の栄養について
40年前、配達で届くご飯といえば、おそば屋さんや中華料理屋さん、お寿司屋さんの出前が主なものではなかったでしょうか。現在ではさまざまなジャンルのお料理を、こちらの都合で選ぶことができます。上手に利用したい、配達のご飯の種…
弁当の宅配を使って生活習慣病を改善
心もカラダも健康で暮らすためには、生活習慣病を予防しながら栄養不足を防ぐことが大切です。 そしてどちらも共通していることは、食事が大きく関係しているということではないでしょうか。 生活習慣病の多くは食生活が影響しています…
髪に良い食べ物や正しい髪のケア方法について詳しく解説！
加齢により顔にしみやしわができていくように、髪も加齢の影響を受けています。髪が細くなったり、パサついていたりすると、実年齢より老けて見えてしまうことも。髪を美しく保つには、シャンプーやトリートメントなどのヘアケア用品だけ…
ペットボトル症候群とは？
ペットボトル症候群は、水分補給のために糖質を含む清涼飲料水を大量に飲み続けることで発症します。肥満体型の若い人が多いですが、高齢者では血糖値が下がりにくくなっているため、糖分が多い飲み物をよく摂取している人は注意が必要で…
こんにゃくが身体にいい理由とは？
低カロリーなのに満腹感が得られる究極のダイエット食材、こんにゃく。こんにゃくの主成分であるグルコマンナンには体内の老廃物を排出させて身体の内側からキレイにしてくれる効果があり、「胃腸のほうき」とも言われています。こんにゃ…
納豆の栄養と健康効果について徹底解説！
スーパーなどの納豆売り場では、とてもいろいろな種類の納豆が売られています。大豆の粒の大きさや、粒・ひきわりの種類の違いだけではなく、たれの味もバリエーションが豊富になっています。納豆の健康効果を知って、毎日の食事に取り入…
健康効果を徹底解説！秋が旬の食べ物について
「食欲の秋」「実りの秋」といわれるように、秋にはおいしい食べ物がたくさんあります。 現在は流通の発達により多くの食べ物が1年を通して売られていますが、秋に最もおいしくなる食べ物とその健康効果について紹介します。 秋が旬の…
ガセリ菌の健康効果について
ガセリ菌は乳酸菌の一種で、グラム陽性桿菌のラクトバチルス属ガセリ菌のことです。いわゆる腸内細菌の善玉菌であり、腸内環境を整える効果が期待できますが、その他にも人の健康に役立つ働きが解明されています。 ガセリ菌とは？乳酸菌…
ストレスに負けない冬の体づくりを食事から始める
寒さや乾燥、体にとって過ごしにくい環境は、それだけで外的ストレスになります。ほかにも風邪にインフルエンザ…、冬には気をつけなければいけないことがたくさんありますね。室内でもできる趣味などをして、ストレスなく過ごせることが…
