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「量」より「質」が大事！シニア世代の食事について
シニア世代になると噛む力が弱くなってきたり、運動量の減少などから食べる量がだんだんと減ってきます。いつまでも健康で長生きするためには、栄養バランスのとれた食事を継続することが大切です。シニア世代が気をつけたい食事のポイン…
【毎月更新！】 最新コラム ”知って得する健康術” 記事一覧
免疫力アップに効果的！腸内フローラのバランスを整えよう
腸には免疫の約6割が集まっていると言われており、腸内環境を整えることは免疫力アップに効果的です。腸内フローラのバランスを整えるためには善玉菌を増やすこと、善玉菌のエサになる食材を食べることがポイントです。腸内環境を整える…
顎にできやすい！？大人ニキビの原因と対処法
ニキビは思春期に多くできるものと思われていますが、実は大人になってからもニキビに悩まされている人は多くいます。大人ニキビは、顎やおでこなどの目立つ部分にポツンと大きくできるのが特徴で、なかなか治りにくく繰り返しできてしま…
胃がんの原因と予防法｜塩分の摂りすぎに注意！
胃がんとは、胃にできる悪性腫瘍のことで、日本では年間で約135000人が診断されており、男性では最も多く、女性では乳がん、大腸がんに次いで３番目に多いがんと言われています。胃がんの原因は様々ありますが、その一つに塩分の摂…
減塩食を続けるためのポイント
塩分のとりすぎは高血圧など生活習慣病の原因にもなります。減塩は大切とわかっていても薄味は美味しくないので続かないという方もいらっしゃるのでは？今回は減塩食を美味しく続けるためのポイントを中心に詳しくご紹介していきます！ …
食事や生活習慣が大事！糖尿病の予防について
今や国民病と言われている「糖尿病」。糖尿病は食べすぎや運動不足、肥満、喫煙、アルコールのとりすぎなどが原因となる生活習慣病です。糖尿病を予防するためには食生活の見直し、運動習慣をつけることがポイント！糖尿病予防のために気…
食事や生活習慣で健康寿命を延ばすためのポイント
日本人の平均寿命は延び続けており、「人生100年時代」とも言われています。長生きする方が増える一方、介護や支援が必要な高齢者の方も増えています。心身ともに健康に年を重ねるためにはどうすればいいのでしょうか？健康寿命を延ば…
ワキガかも！？体臭の原因・予防法・抑える食べ物をご紹介
気温が上がるにつれて汗をたくさんかく季節になってくると、気になるのは体臭ですよね。体臭は自分では気づきにくく、もしかして知らないうちに周りの人に迷惑をかけているかもしれないと不安に思う方もいるかもしれません。さまざまな汗…
高齢者のおなかの調子を整えるには
高齢の方は、日常の活動量が低下したり老化による体の機能が低下することによって、消化管の機能も衰えてきます。また、免疫力が下がるのでさまざまなウイルスや細菌にかかりやすくなり、お腹の調子が悪くなることが増えます。今回は便秘…
自律神経を整えて元気になる！簡単ごはんの選び方
カラダの調子が思わしくない。そんな方が多い現代社会。 ダイエットしているわけでもなく、大きな不安をもっているわけでもないのに、カラダの調子がいつまでも良くならないという方もいらっしゃることでしょう。 そこで今回は、元気な…
