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【毎月更新！】最新コラム ”からだに優しい生活” 記事一覧

髪に良い食べ物や正しい髪のケア方法について詳しく解説！

加齢により顔にしみやしわができていくように、髪も加齢の影響を受けています。髪が細くなったり、パサついていたりすると、実年齢より老けて見えてしまうことも。髪を美しく保つには、シャンプーやトリートメントなどのヘアケア用品だけ…

健康効果を徹底解説！秋が旬の食べ物について

「食欲の秋」「実りの秋」といわれるように、秋にはおいしい食べ物がたくさんあります。現在は流通の発達により多くの食べ物が1年を通して売られていますが、秋に最もおいしくなる食べ物とその健康効果について紹介します。 [toc…

寒さや乾燥、体にとって過ごしにくい環境は、それだけで外的ストレスになります。ほかにも風邪にインフルエンザ…、冬には気をつけなければいけないことがたくさんありますね。室内でもできる趣味などをして、ストレスなく過ごせることが…

年齢を重ねると、カラダの代謝機能は低下していきます。これは自然現象ですので、誰にでも起こることですし仕方ありません。しかし、仕方ないという理由で何もせず放っておくと、次のような全くうれしくないサイクルが出来上がってしまい…

40代になると、少しずつカラダに無理が効かなくなってきたなと感じる方が増えてきます。少し前なら「ちょっと頑張りすぎたな」と感じても、一晩寝れば疲れが取れてスッキリしていた記憶もあるでしょう。しかし、40代に入るとカラダの…

アラサー、アラフォー、アラフィフという言葉が当たり前のように使われるようになった現在、年齢に関係なく若々しく、そして美しくあり続けたいと考えておられる女性の方が増えています。そのため「アンチエイジング」は多くの女性たちが…

昔と比べてトイレの回数が増えてはいませんか？日中の頻尿は外出が億劫になり、家に引きこもりがちになるなど社会生活に支障をきたすこともあります。また、夜間の頻尿は睡眠の質が下がるだけではなく、転倒してしまう危険性もあります。…

便秘はその原因によっていくつかの種類に分けられます。原因によって対処の方法が異なる場合がありますが、食事についても同様です。便秘の種類別に食事のポイントとレシピを紹介します。 [toc] 便秘とは？症状と簡単チェック便…

血液をサラサラにするといわれる食品はいろいろありますが、野菜もそのひとつです。野菜にはビタミン・ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、血液だけではなく全身の健康を保つためにも欠かせない食品です。野菜の中でも特に血液サラ…

数年前には、コンビニエンスストアでは売り切れていることもあり、なかなか買うことができなかったほど人気商品となったサラダチキン。「サラダチキンダイエット」も流行しましたが、その人気の理由は何でしょうか。サラダチキンの健康効…