部分痩せはできるの？夏に向けたボディメイク
夏が近づくと、徐々に体の露出が増えてきてボディラインが気になる方が多いのではないでしょうか？下半身が気になる方やお腹周りが気になる方、二の腕が気になる方など、体重を落とすだけはなく部分痩せをしてきれいなボディラインを作り…
【毎月更新！】 最新コラム ”理想の体型に近づけたい” 記事一覧
運動をした後に摂りたい栄養とは
健康的な生活を送るために適度な運動として有酸素運動をしたり、体を鍛えるためや痩せるために筋肉トレーニングをしたり、私たちは日常的にさまざまな運動をしています。運動をする前には、けがを予防するためにストレッチや柔軟体操をし…
痩せるために食べる？食べる重要性
ダイエットと聞くと、どうしても食べたいものを我慢して常に空腹と食欲と戦うというイメージがあるかもしれません。しかし、そのようなダイエットを長く続けることは強い意志が必要でとても難しいことです。途中で挫折して、ストレスから…
肥満だと何がいけないの？
近年、メタボリックシンドロームに代表される生活習慣病の方が増加傾向にあります。生活習慣病とは、食事や運動・喫煙・飲酒などの生活習慣が関与して発症する病気の総称のことで、肥満と大きな関連があるとされています。今回は、なぜ肥…
ダイエットのために必要な栄養素
ダイエットには、食事制限や運動などさまざまな方法があります。ただ痩せたいということが目的であれば単純に摂取カロリーを制限すれば体重は減っていきます。しかし、無理な食事制限をしてしまうと体重は減少しても、体脂肪以上に筋肉が…
健康ダイエットで肥満予防！宅配弁当のカロリー調整食がおすすめ！
ダイエットというと、若い方がスリムなスタイルを目指したいときにすることと考えていないでしょうか？ 確かに「ダイエット」には、こういった理由が大半を占めていることも事実ですが、本当は「病気の原因」を防ぐためにするのがダイエ…
健康にいい日本の食材でキレイなカラダを作る！
健康にいい食材というと、海外から伝わってくる「スーパーフード」が人気です。 百貨店や高級スーパーへ足を運んでも、おおむね海外で紹介されている ・チアシード ・キヌア ・アサイー ・ココナッツ ・クコの実 などが目に飛び込…
コレステロールを下げる！食事宅配のメリットと献立のポイント
コレステロールという言葉を聞くと、なぜか「体に悪そう」「動脈硬化の原因」というようにマイナスのイメージを頭の中に思い描いてしまう人がいます。 確かにこのイメージが間違っているわけではありません。ただ、コレステロールそのも…
糖質制限ダイエットの効果を紹介！40代からのメタボを防ぐ！
40代になると、少しずつカラダに無理が効かなくなってきたなと感じる方が増えてきます。 少し前なら「ちょっと頑張りすぎたな」と感じても、一晩寝れば疲れが取れてスッキリしていた記憶もあるでしょう。しかし、40代に入るとカラダ…
ダイエットにサラダチキンが向いている理由は
数年前には、コンビニエンスストアでは売り切れていることもあり、なかなか買うことができなかったほど人気商品となったサラダチキン。「サラダチキンダイエット」も流行しましたが、その人気の理由は何でしょうか。サラダチキンの健康効…
