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【毎月更新！】松井さゆりさんが書いた記事一覧

高齢者の味覚は感じにくくなる？原因と対策について解説

人は高齢になると、食べ物の味を感じにくくなります。高齢のご家族の健康を考えて、体によい食事をつくったのに「味が薄い。もっと濃くしてほしい」と言われて、困っているという人も多いのではないでしょうか。この記事では、味覚の…

高齢者に適切な食事量の目安とは？レシピまでご紹介

最近、ご家族の食事量が減ってきていると心配な方もいらっしゃるのではないでしょうか。高齢者の食事では、「カロリー」だけでなく、それぞれの「栄養素」についても正しく知ることが大切です。この記事では、高齢者の「カロリー」「…

ご家族が高齢になってきて、高血圧が心配だという方も多いのではないでしょうか。高血圧は動脈硬化の原因になり、さらには心筋梗塞や脳卒中などの病気にもつながります。本記事では、高血圧の原因となる食品、高血圧を予防・改善する…

「親が最近食事を飲み込みにくくなったようだ」と感じる方はいらっしゃいませんか？とろみ剤を使うことで、食べやすくしてあげられると聞いたことはあるが、どうやって使うのか、どう選べばいいのかがよくわからないという方も多いはず…

会議用の食事や、法事の集まりで、仕出し弁当を利用される方が増えています。しかし、仕出し弁当のほかにも、ケータリングやデリバリーなどもよく聞く言葉で、どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね。本記事では、仕出し弁当とは…

家族の介護が必要になった時に頼りになるのが「ケアマネージャー」です。要介護認定を受けた方が適切な介護サービスを利用できるよう、ケアプランの作成などを行います。介護サービスの専門家という認識はあっても、「どうやってケア…

近年、多くの若い女性が痩せ願望をもち、ダイエットに挑戦しています。痩せているモデルや芸能人を見て憧れて、同じように痩せたいと思ってしまうのですが、実は、間違った方法でダイエットをすると、身体を壊してしまったり、逆に痩せ…

PMS（月経前症候群）とは、月経の前に続く身体的、精神的症状のことで、このPMSに悩んでいる女性は多くいるとされています。月経前に何らかの不調があっても、PMSだと気付いていない人もいるかもしれません。目に見える症状…

痛風とは、風が吹いて当たっただけで痛いと言われるほど、強い炎症を引き起こして腫れや痛みが生じる病気で、脂っこい食事をよく食べる、アルコールをよく飲むなど、主に食生活が原因で起こります。今回は、痛風の原因やその病態、予防…

健康的な生活を送るために適度な運動として有酸素運動をしたり、体を鍛えるためや痩せるために筋肉トレーニングをしたり、私たちは日常的にさまざまな運動をしています。運動をする前には、けがを予防するためにストレッチや柔軟体操を…