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介護における「ミキサー食」「ソフト食」の特徴とは?レシピまでくわしく解説

介護における「ミキサー食」「ソフト食」の特徴とは?レシピまでくわしく解説

歳を重ねるごとに、食べる力は衰えていきます。そのため、段階に合わせて適切な介護食に変えていくことが大切です。

この記事では、とくに「ミキサー食」「ソフト食」に注目。どのような方に向いているか、メリット・デメリット、おすすめレシピまで、詳しくご紹介します。

食べる力にあわせた栄養の整った食事で、ご両親の健康的な生活を支えましょう。

ミキサー食とは

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ミキサー食とは、かまなくてもいいようにミキサーにかけて、ペースト状にした食事のことです。やわらかな食事や普通食を、ミキサーにかけてドロドロの状態にし、だし汁などで味を整えます。

ミキサー食の粘度、どろどろ加減は、ポタージュスープのとろみを、基準として覚えておくと便利です。

水分が多くサラサラしすぎると、むせたり誤嚥につながる危険もあり、注意が必要です。
逆に、粘りが強いと飲み込みにくく、ミキサー食の良さが無くなってしまいます。さらに、のどに詰まらせてしまう事故につながりかねません。

片栗粉や増粘剤も上手に取り入れ、適度な粘度に調整するのがポイントとなります。

どのような方に向いているか

ミキサー食のようにポタージュ状であれば、かむ必要がないため、かむ力が弱い方でも食事をすることができます。
栄養分の吸収も早いため、胃腸などの消化器官が弱った方に向いています。

メリット

  • ・かむ力がなくても食事ができる。
  • ・飲み込む力が弱っていても、飲み込みやすい。
  • ・胃腸に負担が少なく、栄養の吸収も早い。

デメリット

・食材をすりつぶしたり、ミキサーにかけてドロドロの状態にするので、見た目が悪い。
・すべて同じような食事に見えるので、食欲がわかなくなってしまう。
・水分を加えて調理するので、普通食に比べて栄養価が低くなりやすい。

ソフト食とは

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ソフト食とは、歯ぐきや舌でつぶれるくらいに、やわらかくした介護食のことです。
豆腐ほどのやわらかさにした食事のことをいいます。

ソフト食と一口にいっても、やわらかくする程度は様々です。食べる力とやわらかさの目安として、以下の3つの違いを参考にしてください。

1. 容易にかめる:焼き豆腐くらい
2. 歯ぐきでつぶせる:木綿豆腐くらい
3. 舌でつぶせる:絹ごし豆腐くらい

かむ力や飲み込む力の程度に合わせて、食べやすいかたさの目安として知っておくと役立ちます。

どのような方に向いているか

ソフト食は、柔らかく、食材がまとまっているので、歯がなくてかめない方や、食べ物を口の中でまとめる力、飲み込む力が弱っている方に 向いている形状となっています。

また、ソフト食にした方がいいのかどうかを迷ってる方は、以下の項目をチェックしてみてください。1つでも当てはまる場合は、ソフト食をご検討ください。

・食事中や食事後にむせたり咳き込んだりする。
・食べ物を飲み込んだ後にも口の中やのどに食べ物が残っている感じがする。
・食事が食べにくくなり、時間が伸びた。
・食事後に声がかすれたり、がらがら声になったりすることがある。
・かたいものがかみにくいと感じる。

※出典:
ソフト食とは?見た目そのままで食べやすい介護食|シニアの安心相談室

メリット

・噛むのが楽で、喉を通りやすい。
・形があるので見た目も工夫しやすく、目でも食事を楽しむことができる。
・普通食と同じようにいろいろな味を楽しめる。
・まとまった状態で口に入れられるので、飲み込みやすい。

デメリット

・つぶしたり、長時間煮込んだりするため、調理の手間と時間がかかる。
・毎日の献立を考えるのが大変。

ミキサー食・ソフト食を作るなら

ミキサー食・ソフト食を手作りするときの注意点やポイントについて説明します。おすすめのレシピもご紹介しますので、参考にしてください。

ミキサー食の作り方

ミキサー食を手作りするときのポイントは以下になります。これらを参考にしながら、レシピをもとに作っていきましょう。

・ミキサー食に向いている食材(イモ類や葉物野菜)を用いる。
・水分量の少ないものは、だし汁などで水分を加えてからミキサーにかける。
・水分量が多いときは、とろみをつけて調整する。
・粘り気は、ポタージュスープのようにスプーンからポタポタと落ちる程度にする。
・脂肪分が少ない食材には、生クリームなどの脂肪分を加える。

ミキサー食のレシピ(かぼちゃのポタージュ)

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材料(2人分)
・かぼちゃ    80g
・じゃがいも   60g
・玉ねぎ     50g
・牛乳      1カップ
・水       1/2カップ
・コンソメ    少々
・塩       少々

作り方
1. じゃがいもは洗い、皮をむき、4等分に切る。
たまねぎも4等分に切る。
かぼちゃは皮をむき、4等分に切る。
2. 鍋に水を入れ、1の野菜を入れ柔らかくなるまで煮る。
3. 野菜が柔らかくなったら、牛乳、コンソメ、塩を入れ温める。
4. 3をなめらかになるまでミキサーにかけ、スープカップに盛り付ける。

※出典:
ミキサー食の作り方のポイント・おすすめレシピ|健康長寿ネット

ミキサー食のレシピ(鶏肉のケチャップ煮)

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材料(2人分)
・鶏胸肉      80g
・カリフラワー   60g
・玉ねぎ      40g
・ブロッコリー   20g
・ケチャップ    大さじ2
・コンソメ     少量
・塩        少量
・バター      小さじ1
・水        1カップ

作り方
1. 鶏胸肉、カリフラワー、玉ねぎは1口大のサイズに切る。
2. 鍋に水、1の具材を入れ柔らかくなるまで煮る。
煮えたらケチャップ、コンソメ、塩、バターで味をつける。
3. ブロッコリーは別の鍋で柔らかくなるまで茹でる。
4. 2をなめらかになるまでミキサーにかけ、お皿に盛り付ける。
5. ブロッコリーも別にミキサーにかけ、4に彩りよく飾る。

※出典:
ミキサー食の作り方のポイント・おすすめレシピ|健康長寿ネット

ソフト食の作り方

ソフト食を作るときのポイントは以下になります。これらを参考にしながら、レシピをもとに作っていきましょう。

・食材は、繊維の少ない野菜や脂肪分の多い柔らかい肉や魚を選ぶ。
・口の中でばらつきやすいものは、つなぎを使って、まとめやすく加工する。
・かたい食材は、「蒸す」「煮込む」「ミンチ状にする」など柔らかく加工する。
・片栗粉などでとろみを出して、飲み込みやすくする。

ソフト食のレシピ(とろとろ とろろのチーズ焼き)

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材料
・長いも        80 g
・青ねぎ        10 g
・A:めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1弱 (5 g)
・A:牛乳        大さじ1 (15 g)
・A:塩、こしょう 少々
・とろけるチーズ    12 g
・油          小さじ1/2 (2 g)

作り方
1. ねぎは小口切り、長いもは皮をむいてすりおろします。
2. ボウルに長いも、ねぎ、Aを入れてよく混ぜたら、 油を薄く塗った耐熱容器に流し入れます。
3. チーズをのせて、程よい焼き色がつくまで(トースターで10分程度)焼きます。
4. 各ご家庭で、トースターの温度と時間調節を行ってください。

※出典:
簡単!ソフト食 のレシピ 70品|おいしい健康

ソフト食のレシピ(ふわとろ 冷製豆乳茶わん蒸し)

介護,ミキサー

・無調整豆乳             100 ml
・卵                20 g 1/3個
・長芋すりおろし(冷凍とろろ芋) 20 g
・A鶏がらスープ(顆粒)       小さじ1/2強 (1.3 g)
・A西京味噌(白味噌) 小さじ1/2弱 (2.5 g)
・カニカマ 10 g
・万能葱の小口切り 1 g

1. 卵を割りほぐし、豆乳を混ぜ合わせて、ザルで濾し卵液を滑らかにします。
2. 1の卵液に長芋のすりおろしとAの調味料をしっかり混ぜ合わせ、耐熱の器に入れます。
3. フライパンに水を1cmの深さまで加えてから2の器を入れます。
4. 蓋をして強火にかけ、沸騰してきたら弱火にし10分ほど蒸します。
5. 竹串等で中心を刺し濁った卵液が出て来なければ蒸しあがっています。
6. 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、食べる直前にカニカマ等をのせます。

※出典:
簡単!ソフト食 のレシピ 70品|おいしい健康

ミキサー食・ソフト食を購入するなら

介護食には、レトルト食品もあります。バラエティ豊かなミキサー食やソフト食があり、
通販などで簡単に購入することができます。ここで、購入する際のポイントをご説明します。

ミキサー食の商品例

ミキサー食を購入するときのポイントは、以下のとおりです。

・食べやすさに配慮して、とろみのあるものを選ぶ。
・味に飽きてしまわないように、和風や洋風など味に変化が出るように選ぶ。

では、ここで、人気のある商品をご紹介します。

やさしくラクケア とろとろ煮込みのすき焼き|ハウス

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商品の特徴
・牛肉や玉ねぎ・人参・豆腐などが入ったすき焼きをすりつぶしてあり食べやすい。
・風味が豊かで、昆布だしの旨味も感じられる。
・とろみがあって、飲み込みやすい。

※出典:
やさしくラクケア とろとろ煮込みのレトルト<すき焼き> | ケアフード | ハウス食品

やさしい献立 なめらかごはんおかず|キューピー

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商品の特徴
・噛まなくても食べられて、飲み込みやすい。
・お米をじっくり炊き上げて甘みを出し、うらごしにして仕上げています。
・国産コシヒカリを使用。

※出典:
やさしい献立なめらかごはん|キューピー

ソフト食の商品例

ソフト食を選ぶときのポイントは以下、以下のとおりです。
・ソフト食には、かたさに段階があるので、適したものを選ぶ。
・目で楽しめるように、いろいろな種類の食品を選ぶ。
・さまざまな形で食卓に出せるように、アレンジしやすいものを選ぶ。

やさしい献立 煮込みハンバーグ|キューピー

介護,ミキサー

商品の特徴
・容易にかめるほどのやわらかさ。
・つなぎを使用しているので、飲み込みやすい。
・濃い味付けで見た目が華やかなので、喜ばれやすい。

※出典:
やさしい献立煮込みハンバーグ|キューピー

素材を生かした柔らかムース肉じゃが|介護食品 エバースマイル

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商品の特徴
・食材がムース状なので、舌でつぶせるほどやわらかい。
・肉も野菜も入っているので、栄養価が高い。
・定番のおかずとして、ほとんどの人が好んで食べられる。

※出典:
肉じゃが風ムース|介護食品 エバースマイル (やわらか食・ムース食・とろみ付き飲料)|大和製罐

まとめ

ミキサー食とソフト食について、ご理解いただけましたでしょうか?

自宅で介護のための食事を、毎日作るのは大変です。そこで、レトルト食品などを利用することで、少しでも介護の負担を減らすことができます。

ただ、レトルト食品に頼ると味気ない食事になってしまったり、ワンパターンな食事になってしまうとご心配な方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方には、家庭で作るような介護食が届く、まごころ弁当の宅配サービスをおすすめします。

シルバーライフの宅配弁当には、「ムース食」「やわらか食」など、幅広いメニューを用意しています。「献立を考えて作る手間が省ける」「栄養バランスのとれた介護食を食べられる」など、毎日の生活をもっと楽にしてくれます。

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